लाल भिंडी अन्य भिंडी की तुलना में अधिक पोषक तत्वों से भरपूर होती है, इसमें एंटीऑक्सीडेंट और आयरन मात्रा में पाया जाता है।
लाल भिंडी शुगर के मरीजों के लिए उपयोगी मानी जाती है, इसकी डिमांड गर्मियों में ज्यादा होती है।
भारतीय किसान लाल भिंडी से अच्छा मुनाफा कमा रहे हैं, विदेशों में भी इसकी डिमांड है, खासकर हरी भिंडी की तुलना में।
लाल भिंडी में हरी भिंडी के मुकाबले अधिक पौष्टिक तत्व होते हैं, लाल भिंडी का नियमित सेवन शरीर को विटामिन्स और मिनरल्स प्रदान करता है।
इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं, लाल भिंडी मधुमेह के नियंत्रण में मदद कर सकती है
यह पाचन क्रिया को सुधारती है और डाइजेशन को बेहतर बनाती है, इसमें विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।
लाल भिंडी का सेवन हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है, यह रक्तनिर्माण में मदद करती है और एनीमिया को कम करने में सहायता प्रदान करती है।
लाल भिंडी में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन को बेहतर बनाता है, यह मसूड़ों और दांतों के लिए अच्छी होती है, क्योंकि इसमें कैल्शियम मौजूद होता है।
इसका सेवन त्वचा के लिए भी लाभदायक होता है, क्योंकि यह त्वचा को रंगत और ग्लो के साथ स्वस्थ रखती है, लाल भिंडी में मौजूद फोलिक एसिड गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के लिए उपयोगी होता है।
यह हृदय रोगों की संभावना को कम करने में सहायता प्रदान करती है, इसका सेवन शरीर की ऊर्जा को बढ़ाता है और थकावट को कम करता है।